Kraft für Ihr Knie

Bänder, Sehnen und Muskeln umspannen das Knie. Wenn diese Komponenten Schaden erleiden, können Schlüsselloch-Eingriffe und gezieltes Aufbautraining das Schlimmste verhindern.

Knapp 110.000 Binnenschädigungen des Kniegelenks wurden laut dem statistischen Bundesamt 2009 gemessen. Diese können auf der dauernden Beanspruchung im Lauf eines langen Lebens oder auf einzelnen Ergeignissen wie einem Unfall beruhen. Am häufigsten ist dabei die Sportverletzung. Fußball führt unangefochten die Spitze an. Weiterlesen

Wie behandelt man einen Bänderriss?

Wie kann es zu einem Bänderriss kommen?
Die Bänder verbinden Knochen miteinander und stabilisieren ein Gelenk. Wenn ein Band übermäßig belastet und gedehnt, kann es teilweise oder ganz reißen. Betroffen sind häufig das obere Sprunggelenk und das Knie. Oft gibt es ein hörbares Geräusch, wenn ein Band reißt. Beschwerden wie Bluterguss und Schwellung sind abhängig vom Ausmaß der Verletzung.

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Tipps um Verspannungen zu vermeiden

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie sich besser gegen Verspannungen schützen können. Ob im Berufsleben, im Alltag oder beim Sport, Muskelverspannungen gehören zu den am häufigsten vorkommenden Gesundheitsproblemen beim Menschen. Schuld daran sind oftmals zu Langes Verspanntes sitzen im Beruf, eine falsche Körperhaltung im Alltag und zu wenig oder keine Aufwärmübungen vor dem Sport. Durch die Weiterentwicklung der modernen Technologie im Berufs und Alltagsleben, sind auch mitunter nur noch bewegungsarme Tätigkeiten weiterhin auf dem Vormarsch. Doch auch sehr schwere körperliche Arbeiten führen trotz zahlreicher Hilfsmittel zu Muskelverspannungen. Diese können sowohl schleichend, als auch sehr schnell und plötzlich auftreten. Durch eine starke Überlastung der Muskeln sind auch erfahrene Profisportler mitunter von Muskelverspannungen betroffen. Frauen die oft in hochhackigen Schuhen laufen überlasten ihre Muskeln damit sodass Muskelverspannungen auftreten. Sensible Nervenfasern senden dem Gehirn den Schmerzreiz zu der bei einer Muskelverspannung entsteht und erst dann werden die Schmerzen bewusst wahrgenommen. Die häufigsten Muskelverspannungen treten in den Schultern, Nacken und der Wirbelsäulenmuskulatur auf. Bei einer dauerhaften Belastung der Muskeln durch körperliche Anstrengung, jedoch auch durch großen Stress, können Muskelverspannungen und auch Schmerzen auftreten. Das Auftreten der Schmerzen, die durch die Muskelverspannung entstehen, führt dazu, dass eine Schutz-, oder Schonhaltung eingenommen wird. Diese Schonhaltung führt jedoch auf Dauer dazu, das weitere Muskelverspannungen auftreten. Weiterlesen

Ursachen von Muskelverspannungen

Muskelverspannungen sind ein heimtückisches gesundheitliches Problem, denn sie entstehen unbewusst. Sie können sich dabei entweder langsam, fast unmerklich nach und nach aufbauen bis sie eine bestimmte Schmerzgrenze erreicht haben und dann nur noch in einem langwierigen Prozess mühevoll wieder abgebaut werden können, oder sie entstehen schlagartig durch eine Fehlbelastung und bleiben dann ebenfalls lange Zeit bestehen. Oft haben Muskelverspannungen weitere körperlichen Probleme zur Folge, da Muskeln, Sehnen, Glieder und Gelenke im Gesamtsystem des menschlichen Körpers zusammenhängen und voneinander abhängig sind.

Grundsätzlich steht jeder Muskel des Körpers immer unter einer bestimmten Spannung. Die Muskulatur lebt jedoch durch den ständigen Wechsel zwischen einem angespannten und entspannten Zustand, der durch die alltägliche Bewegung des Körpers im Normalfall in ausreichendem Maß stattfindet. Eine Verspannung eines Muskels liegt dann vor, wenn sich der betreffende Muskel oder die Muskelgruppe nicht mehr entspannen kann. Eine Muskelverspannung kann große Schmerzen nach sich ziehen. Weiterlesen

Chronische Muskelverspannungen

Unsere heutige bewegungsarme Gesellschaft führt zu zahlreichen Beschwerden, welche es wohl schon immer gab und welche nichtsdestotrotz wohl niemals ein derartiges Massenphänomen gewesen sind. Ein Beispiel hierfür sind chronische Muskelverspannungen, deren Ursachen nichtsdestotrotz vielfach sein können. Der folgende Text soll sich zunächst mit der krankhaften Erscheinung selbst, deren Ursachen und später auch möglichen Behandlungsmethoden auseinandersetzen. Weiterlesen